ПОДЕЛИТЬСЯ
Прислушайтесь к своему телу

Здравствуйте, мои дорогие! Большое спасибо вам за отзывы и обратную связь! Я очень рада, что вы уделяете время, чтобы лучше познать себя!

Пришло время освоить ещё одну простую, но крайне эффективную практику:

В течение всего дня обращайте внимание не только на свои мысли, но и на тело. Прислушайтесь к нему. Почувствуйте себя. Возможно, вы осознаете, как напряжены у вас плечи, как ссутулена спина, стиснуты зубы, или нахмурен лоб. Сразу же поработайте над этим:

Расслабтесь, сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Улыбнитесь, выпрямите спину и вы почувствуете, как поменялось ваше состояние. Включите внутреннюю улыбку. Пусть она озаряет вас изнутри, пусть она дарит свои лучи всем окружающим вас людям!

Записывайте свой опыт, ведите дневник, найдите несколько минут в день для себя! Очень буду рада, если вы будете делиться своими записями, мыслями, впечатлениями! Пишите, пожалуйста, мне на почту elenabalataskaja@mail.ru, оставляйте комментарии под статьей! Ваш опыт помогает другим, вашим близким, знакомым и незнакомым людям!

С любовью,
ваша Елена Балацкая

 

Понравилась статья?  Поделитесь ей в социальных  сетях!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ